Trauma kann das Leben eines Menschen auf vielerlei Art und Weise beeinträchtigen, von emotionalen Belastungen bis hin zu körperlichen Schmerzen. Konventionelle Gesprächs-Therapien können für manche Menschen nicht ausreichend sein, um eine Heilung oder Linderung zu erreichen. Somatic Experiencing (SE)® ist eine Methode die mit der unmittelbaren körperlichen Reaktion in der Gegenwart auf die erfahrene traumatische Überforderung arbeitet. Sie wurde von Peter Levine entwickelt.
Was ist Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing (SE)® ist ein körperorientierter Ansatz zur Lösung von traumatischem Stress. Die Methode eignet sich zur Überwindung von Schocktraumata wie Unfällen, Medizinischen Eingriffen oder tiefgreifenden Verlusten, sowie zur Transformation von frühem Bindungs- und Entwicklungstrauma. Das Ziel von Somatic Experiencing (SE)® ist, die natürliche Selbstregulation im Nervensystem (wieder-)herzustellen. Dabei ist es unwesentlich ob die Ereignisse frisch sind oder lange zurück liegen. Die Reaktion des Nervensystems und Hormonsystems sind die gleichen. Daher wird im SE nicht das Ereignis bearbeitet sondern geholfen die Reaktion des eigenen Systems in der Gegenwart zu lösen und richtung Regulation zu verändern.
Wie funktioniert eine Somatic-Experiencing-Sitzung?
Eine SE-Sitzung findet in einer ruhigen Umgebung statt. Ich arbeite mit Ihnen zusammen, um die Körperreaktionen auf Stress und Trauma zu erkennen und zu regulieren. Durch gezieltes wahrnehmen der Körperreaktionen, der dazugehöringen Emotionen und inneren Bilder kann sich die zugrunde liegende Geschichte wieder zusammensetzen und der Körper seine biologischen Reaktionen vervollständigen. Typische Werkzeuge des SE sind Verlangsamung, Innehalten, unwillkürliche Bewegungen des Körpers beachten und Pendeln zwischen der Belastung und dem was sich gut anfühlt. Nach Absprache können auch Berührungen hilfreich sein. Die Sitzungen werden individuell angepasst um die bestmögliche Unterstützung zu bieten.
Vorteile von Somatic Experiencing
- Somatic Experiencing kann helfen, Trauma-Symptome wie Angstzustände, Depressionen und körperliche Schmerzen zu lindern, aber auch einfach das Leben schöner und entspannter werden lassen.
- Es kann zur Nachbehandlung und Vorbereitung einschneidender Erlebnisse eingesetzt werden.
- Es fördert die Fähigkeit, mit Stress und Traumareaktion besser umzugehen.
- Es kann dazu beitragen, ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die eigenen Reaktionen auf bestimmte Trigger und Situationen zu entwickeln.
- Die Therapie kann auch bei vielen anderen emotionalen Belastungen wirksam sein.
Wie unterscheiden sich Somatic Experiencing von anderen Traumatherapien?
Somatic Experiencing unterscheidet sich von anderen Traumatherapien durch seinen Fokus auf den Körper und dessen Ausdruck von Stress und Trauma. Im Gegensatz zu konventionellen Therapien, die oft einzig auf Gesprächen und der kognitiven Verarbeitung basieren, fokussiert sich Somatic Experiencing ebenso sehr auf den Körper sowie auf die Erforschung und Regulierung körperlicher Reaktionen. Da diese Reaktionen unmittelbar und unwillkürlich sind, ist es häufig möglich bei dieser Art der Therapie tiefgreifend und nachhaltig zu arbeiten.
Fazit
Beim Somatic Experiencing haben Sie Ihren Körper, die Biologie und ein verlässliches Gegenüber auf Ihrer Seite, um sich im hier und jetzt mit belastenden Situationen und Strukturen in Ihrer Biographie zu beschäftigen.
