Depressionen
Depression ist eine psychische Erkrankung, die sich durch anhaltende Niedergeschlagenheit, Interessenverlust, Energiemangel und Schlafstörungen manifestiert. In diesem Kontext könnte man sagen, dass Depression die Lebenskraft einer Person beeinträchtigt, indem sie deren Fähigkeit zur Lebensfreude, Motivation und Energie stark beeinflusst.
Symptome und Anzeichen
Depressionen können durch eine Vielzahl von Symptomen gekennzeichnet sein, darunter Gefühle von Traurigkeit, Verlust des Interesses an normalen Aktivitäten, Erschöpfung, keine Lust, Schlafstörungen, Gedächtnisprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten und Gewichtsveränderungen. In schwerwiegenderen Fällen kann es auch zu Selbstmordgedanken oder Handlungen kommen. Ein häufiges Symptom ist auch gar keinen Zugang mehr zu den eigenen Gefühlen zu haben.
Ursachen
Die Ursachen für Depressionen können vielfältig sein und sind oft eine Kombination aus biologischen, psychologischen und sozialen Faktoren. Dazu gehören unter anderem genetische Veranlagung, hormonelle Veränderungen, Stress, Verlust, Trauma und familiäre Disposition. Interessant ist auch, dass Depression herunterdrücken bedeutet. Als häufige Ursache depressiver Verstimmungen kann die anhaltende Unterdrückung von Lebensimpulsen gelten.
Behandlung
Es gibt viele erfolgversprechende Behandlungsoptionen für Depressionen, Psychotherapie und neue Gewohnheiten, Sport und in manchen Fällen Medikamente. Eine Kombination aus mehreren Ansätzen kann besonders effektiv sein.
Psychotherapie
Psychotherapie kann eine wertvolle Unterstützung bei der Behandlung von Depressionen sein. Verschiedene Ansätze können eingesetzt werden. Die Wahl des richtigen Ansatzes hängt von den individuellen Bedürfnissen und Umständen der Betroffenen ab. Ich als Heilpraktikerin und Somatic Experiencing (SE)® Therapeutin nutze neben dem Zwiegespräch mit Ihnen auch mein umfassendes Wissen über Naturheilkunde.
Verhalten und Gewohnheiten verändern
Einfache Änderungen können dazu beitragen, Depressionen zu lindern. Dazu gehören regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichender Schlaf, und die Pflege sozialer Beziehungen. Dies ist unter Umständen natürlich nicht einfach möglich, da es Kraft und Zuversicht braucht das eigene Verhalten zu ändern. Hier sind ganz kleine Schritte große Schritte, und diese müssen Sie nicht allein schaffen.
Fazit
Depression ist eine ernstzunehmende Erkrankung die viele Menschen betrifft. Es ist wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen trotz Schamgefühlen und auch wenn Sie unsicher sind ob das “wirklich Depressionen sind”. Ursachen für Depressionen können biographisch, sozial, körperlich und unbekannt sein. In jedem Fall sind Sie es wert sich Hilfe zu holen wenn es Ihnen nicht gut geht.
